¿Por
qué soy tan inseguro (a)? ¿Tiene algo que ver con la autoestima?
La
autoestima es el concepto y la apreciación que tenemos sobre uno mismo, es el
conjunto de percepciones, ideas, juicios, emociones y afectos hacia nosotros
mismos. Es la capacidad que tenemos de Amor propio.
Es
un concepto que se desarrolla en el trascurso de nuestra vida, en especial en
los primeros años de nuestra infancia, sin embargo, podemos irla cambiando hacía
positivo o negativo de acuerdo a nuestras vivencias y experiencias personales.
¿En qué
consiste la autoestima?
✅ Esta
compuesta por el área cognitiva, afectiva, actitudinal y conductual.
✅ Si
me considero una persona con habilidades, destrezas, me siento feliz con mi
forma de ser y actuó de acuerdo a mis valores, entonces tendré una autoestima
adecuada.
✅ Sin
embargo, si pienso que todo me sale mal, que es muy difícil y que mejor ni
intento hacer mis deberes porque todo me sale mal, tendré una autoestima baja.
¿Qué
pasa si tengo una autoestima baja mucho tiempo?
Es
un riesgo tener una baja autoestima, debido a que es usualmente es el origen de
muchos problemas en nuestro desarrollo personal, emocional, social, familiar,
laboral, profesional y escolar.
✅ Inseguridad, continuamente desconfían de sus capacidades, se rinden fácilmente,
aun así, sean talentosos y estén llenos de fortalezas.
✅ No se valoran, por lo que tienden a admirar a otras personas de su entorno,
amigos, familia, modelos o personajes de televisión, y constantemente se
comparan, buscan ser como otras personas.
✅ Sensibles a las críticas, a nadie le gusta un comentario incomodo o una crítica,
sin embargo, una persona con baja autoestima, tiende a quedarse todo el día
pensando en esa crítica, se ponen muy nerviosos, lloran y se sienten con mucha
ansiedad.
✅ Tienen poca iniciativa, se dejan influenciar por el grupo de amigos cercano y
pueden caer en malas conductas, ya que usualmente tienden a depender
emocionalmente de amigos, parejas o familiares.
✅ Tienen una visión negativa del futuro, no saben si les ira bien o mal dudan continuamente.
✅ Presentan miedo a los nuevos lugares, o frente a evaluaciones, por ejemplo, si
van a una entrevista de trabajo, tienen miedo de que las cosas salgan mal y de
ser juzgados, por lo que muchas veces evitar ir, perdiendo oportunidades de
desarrollo profesional en sus vidas.
¿Qué
puedo hacer si tengo baja autoestima?
✅Evita autocriticarte y compararte con
otras personas, todos tenemos cualidades, todos somos diferentes y únicos.
✅Trázate objetivos y metas, aunque tengas
miedo intenta, la perseverancia será la clave para que te demuestres a ti
mismo(a) que siempre fuiste capaz.
✅Habla con familia, y personas que confíes
mucho, para que te puedan comprender, y empiecen a apoyarte.
✅Asiste a una terapia psicológica en la
cual puedas hablar de todo lo que te de miedo, muchas veces las personas con
baja autoestima, es debido a un problema de la infancia, un problema que
tuvieron con compañeros, amigos o pareja, que inconscientemente aun no esta
resuelto.
✅Recuerda que, con una alta autoestima, podrás
afrontar los retos que se te presenten de la mejor manera.
Los
problemas de la autoestima, pueden aparecer a lo largo de la vida, en niños,
adolescentes y adultos, comunícate con nosotros, somos los mejores psicólogos
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