Es tristeza o depresión - Ayuda Psicológica en Lima Perú

Es tristeza o depresión - Psicólogos en Lima

Muchas personas tienden  a confundir momentos de tristeza, melancolía o nostalgia  sin embargo existen varias diferencias con la Depresión.

La tristeza es una emoción natural, tiende  a ocurrir después de una noticia desagradable, esta emoción es pasajera y luego vienen momentos de alegría y entusiasmo, sin embargo si esta tristeza persevera por varios días puede dar pie a unos indicios de depresión.

Aquí te brindaremos algunas características de la Depresión:

⏩ Un persona que tiene depresión, presenta una falta de interés en actividades cotidianas, es decir deja de ir a estudiar, evita asistir a reuniones sociales, tiende a quedarse encerrados en su habitación.

⏩ Presenta cambios en su apetito y sus estados de sueño, duermen muy poco o por el contrario tienden a dormir mucho mas de lo habitual.

⏩ Se caracteriza por tener falsas predicciones, sobre el futuro, pensar que no podrá lograr las metas que quiere y que todo saldrá mal.

⏩ Tiende a estar mas irritables, suelen estar a la defensiva y responder de una forma inapropiada a los demás.

⏩ Prefieren estar solos, evitan el contacto con sus familiares y amigos. 

⏩  Sentimientos de inseguridad y desconfianza a si mismos, llegan al punto de odiarse o quejarse continuamente de sus capacidades.

⏩ Pensamientos repetitivos de autoagredirse, pueden llegar hasta el pensamiento suicida.

¿Que podemos hacer cuando una persona esta con Depresión?

⏩ Lo principal, es evitar las criticas o menospreciar su estado de tristeza prolongado, hay que comprender que es muy difícil para ellos poder salir de este estado. 

⏩ Vigilar la alimentación de la persona, ya que en muchos casos pierden por completo el apetito y ello puedo hacer que tengan mayor tendencia a enfermedades, así como influye en su estado de animo, por lo menos deben comer 3 veces al día, para que pueden elevar sus niveles de atención y de energía. 

⏩ Intentar hacerle ver las cosas buenas y valorarse a si mismo, ver las cosas desde un punto de vista mas positivo. 

⏩ Proponle hacer una actividad física, algún tipo de deporte o acción al aire libre. 

⏩ Si ves que la persona continua con la tristeza prolongada, es recomendable que asista a una ayuda psicológica, para que pueda ser tratado por un psicólogo, en algunos casos puede requerir de ayuda medica o un psiquiatra.

Si deseas comunicarte con un especialista, puedes llamarnos al (01) 437 - 0066 o al 964212311 para que puedas tener información de como reservar una cita de atención psicológica, o hacer click en el siguiente enlace.