Es tristeza o depresión - Psicólogos en Lima
Muchas personas tienden a confundir momentos de tristeza, melancolía o nostalgia sin embargo existen varias diferencias con la Depresión.
La tristeza es una emoción natural, tiende a ocurrir después de una noticia desagradable, esta emoción es pasajera y luego vienen momentos de alegría y entusiasmo, sin embargo si esta tristeza persevera por varios días puede dar pie a unos indicios de depresión.
Aquí te brindaremos algunas características de la Depresión:
⏩ Un persona que tiene depresión, presenta una falta de interés en actividades cotidianas, es decir deja de ir a estudiar, evita asistir a reuniones sociales, tiende a quedarse encerrados en su habitación.
⏩ Presenta cambios en su apetito y sus estados de sueño, duermen muy poco o por el contrario tienden a dormir mucho mas de lo habitual.
⏩ Se caracteriza por tener falsas predicciones, sobre el futuro, pensar que no podrá lograr las metas que quiere y que todo saldrá mal.
⏩ Tiende a estar mas irritables, suelen estar a la defensiva y responder de una forma inapropiada a los demás.
⏩ Prefieren estar solos, evitan el contacto con sus familiares y amigos.
⏩ Sentimientos de inseguridad y desconfianza a si mismos, llegan al punto de odiarse o quejarse continuamente de sus capacidades.
⏩ Pensamientos repetitivos de autoagredirse, pueden llegar hasta el pensamiento suicida.
¿Que podemos hacer cuando una persona esta con Depresión?
⏩ Lo principal, es evitar las criticas o menospreciar su estado de tristeza prolongado, hay que comprender que es muy difícil para ellos poder salir de este estado.
⏩ Vigilar la alimentación de la persona, ya que en muchos casos pierden por completo el apetito y ello puedo hacer que tengan mayor tendencia a enfermedades, así como influye en su estado de animo, por lo menos deben comer 3 veces al día, para que pueden elevar sus niveles de atención y de energía.
⏩ Intentar hacerle ver las cosas buenas y valorarse a si mismo, ver las cosas desde un punto de vista mas positivo.
⏩ Proponle hacer una actividad física, algún tipo de deporte o acción al aire libre.
⏩ Si ves que la persona continua con la tristeza prolongada, es recomendable que asista a una ayuda psicológica, para que pueda ser tratado por un psicólogo, en algunos casos puede requerir de ayuda medica o un psiquiatra.
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