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CONSEJOS PARA PODER SUPERAR LA ANSIEDAD CON PSICOLOGOS ONLINE

 COMBATE LA ANSIEDAD CON ESTOS CONSEJOS

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La ansiedad es la preocupación o miedo intenso, que incluye características cognitivas (pensamientos negativos), emocionales, comportamentales y físicas.

En nuestra vida vamos a experimentar en situaciones criticas determinados momentos de ansiedad, por lo que hay que saber como manejar estos estados.


¿Cómo saber si tengo ansiedad? ¿Cuáles son las características mas comunes?


Las personas suelen experimentar algunos de estos síntomas:
  • Preocupación constante
  • Miedo al futuro, pensar que las cosas van a ir mal
  • Fatiga
  • Insomnio, incapacidad para dormir
  • Sudoración
  • Confusión 
  • Temblor
  • Hiperventilación
  • Sensación de pánico
  • Angustia
  • Debilidad
  • Sensación de peligro
  • Dolores de cabeza o de cuerpo que o tienen una razón explicable
  • Sensación de falta de aire
  • Sensación de mareo

Si el malestar continua te recomendamos puedas buscar una ayuda psicológica con los mejores psicólogos y psicólogas



En el siguiente video podrán ver algunos consejos:







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